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今週のランチ

本日からの
週替りランチ(〜6/17)

メイン
・豚肉の長芋タルタルソース小鉢
・ミニトマトハーブマリネ
・枝豆のパリパリ揚げ
・カボチャの煮物スープ
・ブロッコリーのポタージュ

胚芽玄米 サラダ ドリンク

★今週はアンチエイジングバランスランチ(*^^*)体内の抗酸化力を高め、免疫力を上げますよ〜
美肌効果、老化防止、身体の中も外も美しく!元気に!(^^♪皆さんのお越しお待ちしています#神戸市西区ランチ
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週替りランチメニュー

今週(6/5〜11まで)

【のほほんランチ】

メインは…豚肉の炒めもの。

ピリッと豆板醤がきいたソースに絡めて焼き上げてます。

ふわ〜っと(*^^*)食欲ソソられる香りでモリモリ食べれるよ!

小鉢3品とスープは ↓ こちらの

・切り干し大根と胡瓜のレモン和え

・小松菜の麦味噌和え

・ナスとキノコのあんかけ

玉子スープ 胚芽玄米

サラダ ドリンク

今週は疲労回復バランスランチとなってます。

糖質をエネルギーする時に必要なビタミンB1を豊富に。

体がだるい…重い…やる気が出ない。。など、疲れがなかなかとれないなぁ…って感じてませんか?

そんな方にはとってもおすすめのメニューです(*^^*)

今日のデザートは

★抹茶ときな粉のわらび餅(黒蜜がけ)

涼しげ〜な柔らかいわらび餅(^_^)

是非、ご飯のあとにどうぞ!


6月のお知らせ

【定休日と時間変更のお知らせ】

毎週火曜定休

15(土)

22 (土)23(日)

cafe営業時間

土日営業日 10:00〜16:00

21日(金)10:00〜16:00

※施術は予約制となります。当日でも空きあれば施術可能です。日時などは電話、ホームページ、スタッフにご相談ください。

【土曜ストレッチ教室】

8日(土)

29日(土)

今月勝手ながら第2、5土曜日開催になります。


ランチメニュー

こんにちは😊

昨日の雨で過ごしやすい気温な今日ですね。

今週のランチ(5/29〜6/3)は

自家製麦味噌で食べる唐揚

小鉢の一品
初登場🎵

旬な野菜の
スナップえんどう
ブロッコリー&フルーツトマトの和物

優しい味に仕上がりました

デザートプレートは

ガトーショコラ

今週も皆さんのお越し
お待ちしています(*^^*)

#バランス健康食 #季節の野菜
#からだに優しい #チョコケーキ


今週のカフェランチ

5/22〜27の今週ランチ

・鶏肉のママレード煮

・五目豆の煮物
・出汁巻き玉子
・胡瓜の昆布漬け

味噌汁 サラダ 胚芽玄米
ドリンク

※少食の方には
のほほんハーフランチもご用意しています。

栄養バランス良く食べて
楽しく元気に笑顔で過ごす毎日に。

小さな赤ちゃんやお子さんとご一緒ならご連絡くだされば和室お取りできます。

ゆったり、まったりの

癒やしグリーンのソファー席も(^_^)
ぜひ、どうぞ。


怪我、故障、病気、スランプ…悩んで闘っているなら(^_^)

ここに『大きな壁』の話を書き出したのは…。当時と同じ年頃の競技をする選手たちが怪我や故障…伸び悩みなど

それぞれの問題と逃げたい気持ちと闘っている姿をみて…頑張れ!と応援したかったから。

そんな頑張る子どもたちを思うお母さんたちにもエールとサポートになれればいいな…と。

ちょうど12年前、初めてこの話を選手たちにした時…今の私を知っている彼らはきっとウソのように思えただろう。このブログがきっかけで知った方たちも(^^)

でも12年前に話したことからきっかけで色々変化していきました。

今は何があっても元気です(≧∇≦)b

私には…ラッキーもあり、こういう今があります(^_^)

私なんかよりもっともっと大変な何かと一生懸命闘っている人は沢山いらっしゃると思うんです。

そういう方たちのちょっとした肩の力が抜ける時間に、きっかけにしてもらえたら嬉しぃな。

ここまで出会った沢山の人が教えてくれました。

『経験には意味があること』

『沢山の言葉や笑顔が支えになること』

『心と体のバランスが大切なこと』

悔やむ気持ちがないわけではありません。大きく大きくあります。病気になっていなければ…と。

でもきっと、みんなと出逢うために私にとってとても重要な経験だったんだと今は思えます。そうでなければ…今の私はここにはいない。

考え方で心は動きます。心も体と同じでトレーニングすれば柔軟に、そして強くなっていきます。

体も変化に目を向けることで見えてくるものがでてきます。

この双方を同時に進めていくことで

競技者やスポーツを楽しむ方はパフォーマンス向上に繋がり、

違和感や体の悩みを持つ方は改善していく方法を見つけていくきっかけになっていきます。

何か…興味を持ったり、聞いてみたいな…って思ったら迷わず気軽に覗きに来てください( ´∀`)

12:00〜15:00まではCafeに、Maiいることもありますので(^^♪


今週のランチ

今週の
のほほんランチ

★人気メイン★
肉じゃがコロッケ

小鉢
・鶏肝の甘辛煮
・ブロッコリーと卵の和物
・胡瓜とワカメの酢の物

スープ
・ヒラタケのおすまし

サラダ 胚芽玄米 ドリンク

皆さんのお越しお待ちしています(^^)

ランチのご予約も承ります。

ご予約はお電話、ホームページでご連絡ください。数に限りがありますのでお早目に〜(^^)/


もう一度、競泳がやりたくて⑫

さぁ…前だけ向いて、目標だけ目指して進んでいけたらいい。泳ぎだしたら問題とぶつかる。そらそうだ…治って競技をするわけじゃない。

無茶を承知で頼んで猛烈な反対押切り…スイミングへ(^_^)

私のこの性格で順調にボチボチやっていけるはずはない。

再び泳ぎだして初めて試合。脳に残る感覚だけが昔のままで、全くうまくなんていかない。…また聞こえる。『大したことないな』くっそーーー!!!

焦りで周りも自分も見えなくなる…と、

大好きな私のコーチが言った。

『焦るな!お前にはできることがある』

一冊のノート。開くとコーチの手書きでノートいっぱいに書き込まれている。

『俺も勉強するからお前もやれ』

続けるために、食べ物や栄養、身体の仕組み。トレーニングするとどうなるか?回復させるためにどうすればいいか?無理をするとどうなるか…

隠して体調悪くても練習に向かうと、約束だろ?体調悪い今日は泳がせない!と強く言われる。このコーチの目は誤魔化せない。

当時憧れの選手から病気と闘いながら頑張って!と手紙を頂いた。先輩が頼んでくれたんだろぅ…

私は、かわいそうではない。

この為にたくさんの人を困らせた。でも応援してもらっている。

そうだ!闘いは始まったばかり。。できること全部やろう

こんなどうしようもない、ワガママで弱い私を全力で見てくれる…コーチ

このコーチに結果を出して喜んでもらいたい。

自分のことだけしか考えずに始めた私の競泳は、この日から支えてくれた方々に喜んでもらえるためにする競泳に変わった。再発で悲しませることも繰り返すが、それでも喜んでもらえるまでやるには諦めちゃいけない。

すごい結果を残せる強い選手にはなれないが、強い心を持った選手でいられるように。

支えてくれたコーチ、医師、先生、両親、心友、仲間がいたから。

小さな目標を持ちそこを目指す。

大きな目標を持ちコーチと共に目指す。

大きな壁と共に闘い続けることは簡単ではないけれど、

みんなが闘っている壁もきっといつか必ず突破できる。

そう信じて強くなっていってください。

私がコーチになって目標は『私のコーチ』だった。厳しく、優しく、強く、甘やかすのではなく…一緒に問題と立ち向かう。時には抱きしめてくれるし、時には背中をおしてくれる…誰かのそんな人に私がなれるように。今もずっとその目標は変わらない。

競泳と病気が教えてくれた、大切な大切な私の宝物だ。

ずっと、ありがとうの気持ちは消えない。

『競技をする君たちへ…』

また明日(^^)/


もう一度、競泳がやりたくて⑪

良いお天気の日が続いてますね。

こんな日は気持ちも晴れやか(^_^)

初体育参加の日も天気のいい日。OKが出た日は嬉しかったのに…出来るとなると不安が山盛り。。。

しゃーない^_^; ボチボチやろ…

【3度目のお願い…

実は…水泳部にマネージャーとして入部をしていた私。体育いいねんから…とこっそり水着を持ち出し…またまた勝手に泳いでしまって

ちょっとだけ…のはずが不安山盛りも初回だけで(^_^;)

楽しくて嬉しくて…気持ちいい!忘れちゃいけないはずなのに欲が出る。

バレないはずもなく…当然のようにまた怒られるが、強気で向かう。

『先生、約束します。薬も飲むし、検査もするし、体調が悪い時は休む。だめになったらやめる。だから…もう一度、競泳やらせてほしい』

呆れただろう…医師も両親も。心配ながら私のわがままに…ここまで頑張ったしね、約束しようと言ってくれた。

よし!!

ほぼ強行突破であるがもう一度挑戦出来る…フツフツ闘志が湧き上がる。この時は。。。

現実は…そんな甘くない、とわかっていなかった(T_T)

またね(^^)/

【競技をする君たちへ】

目の前の目標でも

高い目標でも

目標を持って諦めないでください。

最後の最後目指すもののためにやり抜くまで。


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