ブログ

高校陸上女子(*^^*)

ケアを受けに来てくれている高校陸上をしいる女子。

彼女が今日見せてくれました。
本人が載っていました。

頑張る力になるね〜
と話しながらにっこり笑って(*^^*)

少しずつ練習の量が上がってきていることを話しながらとても嬉しそう。

彼女は高校生で初めて競歩という競技にチャレンジ。

ケアを取り入れ、食事もしっかり考えながら栄養を摂取できるよう頑張っています。

これからも益々活躍してくれることを
願います😊

#競技をする君たちへ


今週のカフェランチ

メインは
香ばしく焼いて
コトコト煮込んだ 煮豚

小鉢
・カボチャサラダ
・五目煮豆
・ブロッコリーのチーズ焼き

スープ
・ほうれん草と玉子

胚芽玄米 サラダ ドリンク

今週は
筋力アップ&エネルギ補給^_^
スタミナつけて!
ムシムシの暑さに
負けないように\(^o^)/ みなさんのお越しをお待ちしておりまーす(*^_^*)

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お弁当受注

本日お弁当の注文承りました(^_^)

まいんちのお弁当は『目的別バランス弁当』

今回は『疲労回復バランス弁当』です

↑ とサラダカップ、ハーブティー、オートミールクッキー付

食べた後、包んだ紙もお持ち帰りいただけたら嬉しいな…と想いと愛をを込めて(笑)

無添加、栄養バランスのいい…カフェランチ、ランチ弁当で元気に♡

神戸市西区ちょっと隠れた古民家まいんち。食事、体のメンテナンスなど…心と体のバランス整うトータルケアをぜひお試しください^_^

#目的別弁当

#栄養バランス

#疲労回復バランス弁当


今週のランチ

本日からの
週替りランチ(〜6/17)

メイン
・豚肉の長芋タルタルソース小鉢
・ミニトマトハーブマリネ
・枝豆のパリパリ揚げ
・カボチャの煮物スープ
・ブロッコリーのポタージュ

胚芽玄米 サラダ ドリンク

★今週はアンチエイジングバランスランチ(*^^*)体内の抗酸化力を高め、免疫力を上げますよ〜
美肌効果、老化防止、身体の中も外も美しく!元気に!(^^♪皆さんのお越しお待ちしています#神戸市西区ランチ
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週替りランチメニュー

今週(6/5〜11まで)

【のほほんランチ】

メインは…豚肉の炒めもの。

ピリッと豆板醤がきいたソースに絡めて焼き上げてます。

ふわ〜っと(*^^*)食欲ソソられる香りでモリモリ食べれるよ!

小鉢3品とスープは ↓ こちらの

・切り干し大根と胡瓜のレモン和え

・小松菜の麦味噌和え

・ナスとキノコのあんかけ

玉子スープ 胚芽玄米

サラダ ドリンク

今週は疲労回復バランスランチとなってます。

糖質をエネルギーする時に必要なビタミンB1を豊富に。

体がだるい…重い…やる気が出ない。。など、疲れがなかなかとれないなぁ…って感じてませんか?

そんな方にはとってもおすすめのメニューです(*^^*)

今日のデザートは

★抹茶ときな粉のわらび餅(黒蜜がけ)

涼しげ〜な柔らかいわらび餅(^_^)

是非、ご飯のあとにどうぞ!


6月のお知らせ

【定休日と時間変更のお知らせ】

毎週火曜定休

15(土)

22 (土)23(日)

cafe営業時間

土日営業日 10:00〜16:00

21日(金)10:00〜16:00

※施術は予約制となります。当日でも空きあれば施術可能です。日時などは電話、ホームページ、スタッフにご相談ください。

【土曜ストレッチ教室】

8日(土)

29日(土)

今月勝手ながら第2、5土曜日開催になります。


ランチメニュー

こんにちは😊

昨日の雨で過ごしやすい気温な今日ですね。

今週のランチ(5/29〜6/3)は

自家製麦味噌で食べる唐揚

小鉢の一品
初登場🎵

旬な野菜の
スナップえんどう
ブロッコリー&フルーツトマトの和物

優しい味に仕上がりました

デザートプレートは

ガトーショコラ

今週も皆さんのお越し
お待ちしています(*^^*)

#バランス健康食 #季節の野菜
#からだに優しい #チョコケーキ


今週のカフェランチ

5/22〜27の今週ランチ

・鶏肉のママレード煮

・五目豆の煮物
・出汁巻き玉子
・胡瓜の昆布漬け

味噌汁 サラダ 胚芽玄米
ドリンク

※少食の方には
のほほんハーフランチもご用意しています。

栄養バランス良く食べて
楽しく元気に笑顔で過ごす毎日に。

小さな赤ちゃんやお子さんとご一緒ならご連絡くだされば和室お取りできます。

ゆったり、まったりの

癒やしグリーンのソファー席も(^_^)
ぜひ、どうぞ。


怪我、故障、病気、スランプ…悩んで闘っているなら(^_^)

ここに『大きな壁』の話を書き出したのは…。当時と同じ年頃の競技をする選手たちが怪我や故障…伸び悩みなど

それぞれの問題と逃げたい気持ちと闘っている姿をみて…頑張れ!と応援したかったから。

そんな頑張る子どもたちを思うお母さんたちにもエールとサポートになれればいいな…と。

ちょうど12年前、初めてこの話を選手たちにした時…今の私を知っている彼らはきっとウソのように思えただろう。このブログがきっかけで知った方たちも(^^)

でも12年前に話したことからきっかけで色々変化していきました。

今は何があっても元気です(≧∇≦)b

私には…ラッキーもあり、こういう今があります(^_^)

私なんかよりもっともっと大変な何かと一生懸命闘っている人は沢山いらっしゃると思うんです。

そういう方たちのちょっとした肩の力が抜ける時間に、きっかけにしてもらえたら嬉しぃな。

ここまで出会った沢山の人が教えてくれました。

『経験には意味があること』

『沢山の言葉や笑顔が支えになること』

『心と体のバランスが大切なこと』

悔やむ気持ちがないわけではありません。大きく大きくあります。病気になっていなければ…と。

でもきっと、みんなと出逢うために私にとってとても重要な経験だったんだと今は思えます。そうでなければ…今の私はここにはいない。

考え方で心は動きます。心も体と同じでトレーニングすれば柔軟に、そして強くなっていきます。

体も変化に目を向けることで見えてくるものがでてきます。

この双方を同時に進めていくことで

競技者やスポーツを楽しむ方はパフォーマンス向上に繋がり、

違和感や体の悩みを持つ方は改善していく方法を見つけていくきっかけになっていきます。

何か…興味を持ったり、聞いてみたいな…って思ったら迷わず気軽に覗きに来てください( ´∀`)

12:00〜15:00まではCafeに、Maiいることもありますので(^^♪


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