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今週のランチメニュー

週替わりランチメニュー(8/21〜27)

・豚肉の唐揚げ

※手作り酢醤油と大根おろしでお召し上がりください(^_^)

小鉢
・タタキ胡瓜のキムチ和え
・イワシの煮付
・ひじきと大豆の煮物

お味噌汁 サラダ 胚芽玄米

ご飯は玄米より食べやすく
柔らかく噛めば噛むほど
甘みのある胚芽玄米
栄養も豊富で食べれば
元気!間違いなし♡

4日間のお休みをいただき、昨日より盆明け…OPEN。

スッカリ元気なmai(*^^*)になりました。

8月よりスタッフが増え、9月から新メニューも増えていきます。パワーアップしてゆくmynch(まいんち)をどうぞよろしくお願いします。

皆さんのお越しをスタッフ一同お待ちしています(*^_^*)

#神戸市西区ランチ
#神戸市西区カフェ


カフェランチメニュー

こんばんは

今週のランチは
今日から3日間のみ

17〜20日までお休みさせていただきますm(_ _)m

イベント準備取り組みに
気合十分で、気づいたら
睡眠不足と食事不十分。。。 やっぱ崩れた…
昨日ノックダウン(¯―¯٥)

今週のランチはそうなりそうな方に。疲れが困憊。暑さで食欲不振…

このランチと先輩が届けてくれた梨食べれば超回復…(*^^*)私は…笑

バッチリ元気になります。 ★梨は汗と共に流れてしまうカリウムを水分と共に取り入れられるのでこの時期のデザートにオススメです

メイン
・豚の冷しゃぶ梅ソース

小鉢
・タコと胡瓜の酢の物
・ポテトサラダ
・砂肝の生姜煮

豆腐の味噌汁 サラダ
胚芽玄米  豆腐の味噌汁


子どもも楽しめる『まいんち祭』

「楽しかったーー!!」の一言^_^

今回の『まいんち祭』は夕涼み。夏祭り!ってことで…出演者で幼馴染のMONKEY 慎也ちゃんとワクワク案を練り練り浴衣着よ(^^♪

忘れたんかーい!!笑

で、あたしだけ着ちゃお(≧▽≦)

お盆のはじめでお客様来てくれるかなーなんて心配もあったんですけど…

お子様連れで沢山の方が来てくれて感激〜(*^^*)

楽しい時間はHAPPYでいっぱい

やっぱ、いいわ〜

ピアノとサックスでスッテキなJAZZ(*^^*)

自由に食べる、飲む、楽しくしゃべる

そして子どもたちは遊びだす

ワイワイガヤガヤな “The 夏祭り”

次回もきっともっと楽しくなるなー

来てくださった皆様、ありがとうございました。

今回お越しいただけなかった皆様も次回またぜひ(≧▽≦)


カフェランチメニュー

週替りメニュー(〜8/11まで)

メインは

・チキン南蛮

小鉢3品

・獅子唐のおかか炒め

・筑前煮

・切り干し大根の煮物

大根の味噌汁


サラダ 胚芽玄米

ドリンク


ビタミン豊富で野菜たっぷり。しっかりかんで食べる根菜づくし。

チキン南蛮はしっかりタンパク質を含んでいて…カリッとあがてサッパリとしたタレに漬け込み、口の中が爽やかになるタルタルソース。

暑い毎日でもたーくさん食べれる味

(๑´ڡ`๑)

元気出して〜いきましょう!!


カフェランチメニュー

今週の週替りランチ

メインは
ジューシーな塩鶏(^_^)

小鉢
・トマトのマリネ
・卵とブロッコリーの和物
・揚げ出し豆腐

味噌汁 サラダ 胚芽玄米

暑〜い毎日
食欲なくなっちゃいそうでも
あっさり、サッパリ
でもしっかり(^ム^)

タンパク質をたっぷりとっていこう(*^^*)

そしてそして〜

本日の裏メニュー…笑

まかないですけど(๑´ڡ`๑)

和風オムライス(≧∇≦)b

9月からメニューの種類が選べる、増えるに変わります!!(*゚∀゚)

詳細はまた!!

おっ楽しみに〜♫(^o^)/


8月のお知らせ

毎日暑い日が続いていますが…

みなさましっかり水分補給をして体調にはお気をつけくださいませ(*^^*)

8月のmynchお知らせですが、まず!!

《イベント》

〜音と食の楽しいライブイベント〜

まいんち祭!!

8月12日(月)

OPEN 15:00

START 16:00〜

BLACK BOTTOM BRASS BANDのSAX奏者 家永 慎也

ピアニスト 竹下 清志

二人が奏でるステキなライブ

Charge 前売り 2,500(1Drink付)

当日 3,000(1Drink付)

★当日はイベント開催の為、通常営業は行っていません。

《定休日》

毎週火曜日定休

17〜20日  お休みとなります。

《土曜ストレッチ教室》

10日 24日 10:00〜

となります。

☆イベント、ストレッチのご予約、お問い合わせはホームページ、各メッセージ、お電話でご連絡ください( ´∀`)


玉津の情報誌『玉津界隈』載せて頂きました(^_^)

おはようございます

先週のお話^_^

今月、7月から玉津の不動産リサーチさんが発行される

玉津の情報誌《玉津界隈》に当店載せて頂きました。

第1号は私がとっても大好きなご夫婦の温かさが伝わるお写真の一面。私がこのまいんちをはじめたい想いを聞いていただいた時から始めるまで。そして始めてから今に至るまで…ずっととってもお世話になっている不動産屋さん。

そして…

その1号に載せて頂きました。

ちょっとガッシリな私をそう見えないように…笑

何枚も撮ってくださるカメラマンさんに驚いた〜(≧▽≦)

ステキにmynchを載せて頂いてとっても嬉しく感謝です♡

みなさんも毎月お楽しみにしてくださいね〜

ほ〜ら(*´∀`)ステキでしょ♫


アスリート弁当!!

7/27.28の連日、競泳の試合へ出場するチームの選手のお弁当をご注文頂きました。

神奈川大学水泳部の皆さん(^_^)

ありがとうございました!

『アスリート弁当』

試合中、選手のみんなが食べると良いもの…でできた食材。

《1日目》

《2日目》

ちょっとだけ豆知識アドバイスの入った包み紙…mynchのお弁当ラップ ↓↓

必ず取り入れてほしい栄養素

・糖質

・ビタミンB1

・クエン酸

これらのものを多く含む食材で、摂取しやすく、食べやすいものでできています。

今回は試合2日間に適したもので。

みんな頑張れー!!の想いを込めて(^_^)

合宿や練習日などはそれにあったメニューでアスリート弁当を作らせていただきます。

お問い合わせ、ご注文は078-939-3362までご連絡ください


インターハイ、ジュニアオリンピック出場!!おめでとう

7/22〜24 3日間の近畿大会

店はスタッフにお任せして3日間行ってまいりました(^_^)

暑かった〜!

選手本人たちはもちろんですが、子どもたちをサポートする方たちの色んな思いも見せていただき、感動の3日間でした。

ちょっと悔しい…思いもあったかな〜

けど、やっぱ嬉しい!!が勝ってるな

まだまだ熱い夏は
始まったばかりですね〜^_^

①1日目得意な種目で少し届かず…切り替えて2日目の400個人メドレー。自己ベスト更新でインターハイへ!!(^^♪

彼女は食事を改善させ不調を克服。とってもいい笑顔を見せてくれた。母の食事に感謝!ですね。

②初日でしっかり予選、決勝。インターハイを決めてとてもいい顔(^^♪

試合を重ねるごとに自信をつけてる姿を見せてくれました。最初に弱音をはいてた時からは想像できないと彼女の母は嬉しそうに話してくれてました。

③3日目決勝進出喜んで…そのまま決勝でベスト更新。インターハイ、ジュニアオリンピックも出場を決めて見事表彰台にも(^^)v

本人より母の緊張が…すごかったね〜笑

施術に来てくれてた頃とは大きく成長して自信を持ってキラキラ✨した彼女たちになってました。

これからも頑張るみんなを応援していきます!
疲れた体を癒やす連日になりますが、私も勇気と感動、頑張る力をもらえたし

さぁ〜(≧▽≦)やるぞ〜

あたしの腕がムキっとますますなるな〜笑笑


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